Якорение: надежный способ повысить уверенность

Все любят говорить о том, насколько покер полагается на психологию и что карты второстепенны.

Хотя в этом есть доля правды, в основном это относится к психическому состоянию и подготовке.

Вероятно, сильно недооценивается влияние разума и мозга на наши действия и успехи. Как игра, в которой важен психологический аспект, покер — отличный тому пример.

Конечно, вы должны уметь читать людей и их подсказки, но ваш успех в покере также зависит от других психологических концепций.

Вкратце: вы можете добиться лучших результатов, научившись управлять своим мозгом. Этот совет актуален во многих областях и даже в вашей повседневной жизни.

Ни один игрок в покер не может выиграть без уверенности в себе и способности справляться со стрессовыми ситуациями, особенно во время турнира.

К счастью, есть методы, которым вы можете научиться управлять своими эмоциями. Более того, якорь позволяет вам держать все под контролем и чувствовать себя комфортно. Вот как это работает.

Когда твой мозг обманывает тебя

Ваш мозг регистрирует информацию, собранную вашими пятью органами чувств (обоняние, слух, зрение, вкус и осязание).

Помимо базовой информации (что горит и т. д.) На ваш мозг также влияют его собственные культурные и социальные ориентиры.

Вот пример: исследование, проведенное Оксфордским университетом, показало, что один и тот же запах вызывает больше негативных реакций, когда считается «запахом тела», чем когда испытуемым говорят, что это сыр чеддер.

На самом деле это был тот же самый запах, который показывает, что выбор слов очень важен и влияет на восприятие испытуемых.

Это естественное явление, которое может обернуться против вас. Ваши чувства также регистрируют ваши физические реакции, когда вы испытываете действительно сильные эмоции (положительные и отрицательные).

Вот почему некоторые запахи, звуки или вкусы могут вызвать воспоминания, даже годы спустя, и физическую реакцию.

Это то, что используют терапевты, когда они работают с пациентами, которые пережили какую-то травму.

Вот почему некоторые пекарни распыляют соблазнительные запахи (теплый хлеб, круассаны …). Было показано, что это значительно улучшает продажи.

Даже если они не голодны, клиенты что-то купят, потому что ищут удовольствия и благополучия.

Якорение: обман вашего мозга

Так какова связь между этим и необходимостью выдерживать давление во время  покерного турнира ? На самом деле это довольно просто. Используя НЛП, вы сможете обманом заставить свой мозг посылать позитивные флюиды … по желанию.

Этот метод называется закреплением. По сути, он использует это отношение ощущений / эмоций в ваших интересах, создавая искусственные связи.

Самый простой способ сделать это — прикоснуться, потому что вам не понадобится реквизит, и вы сможете использовать его где угодно и в любое время (играя с друзьями, в казино или даже если вы играете в  онлайн-покер на реальные деньги ). . Вот пошаговая инструкция:

1)  Найдите свой жест привязки

Нет правильного или неправильного жеста. Но поскольку мы говорим о покере, нужно следовать одному правилу: он должен быть достаточно дискретным, чтобы люди не заметили его, когда вы играете.

Это может быть соединение ног на несколько секунд, легкое движение пальцами, прикосновение к руке или руке и т. Д. Вам просто нужно найти ту, которая вам подходит.

2)  Используйте этот жест каждый раз, когда испытываете определенное положительное ощущение.

В зависимости от того, что вы ищете, используйте свое движение якоря, когда вы чувствуете себя уверенно и безопасно, когда вы чувствуете удовольствие, когда вы счастливы и т. д.

Повторение здесь является ключевым моментом. Через некоторое время ваш мозг автоматически свяжет этот жест и ощущение.

3)  Протестируйте и используйте свой жест привязки в реальных жизненных ситуациях.

Прежде чем использовать его за покерным столом, вам необходимо постепенно использовать его в повседневной жизни.

Например, каждый раз, когда вы попадаете в стрессовую ситуацию или когда не чувствуете себя достаточно уверенно. Когда вы достигли нового этапа, вы можете переходить к другим ситуациям.

Ваш жест привязки должен стать автоматическим, и вам нужно продолжать его использовать, когда вам хорошо. Конечно, в случае очень сильной негативной эмоции вашего жеста привязки будет недостаточно, чтобы вы за несколько секунд достигли состояния благополучия.

Но это все равно будет очень эффективным, чтобы уравновесить неприятные ощущения и помочь вам взглянуть в прошлое, чтобы направить свои эмоции.

 Играйте как профессионал: позитивная визуализация

Каким бы ни был уровень вашего мастерства, игра в живой покер всегда немного стрессовая, если не совсем пугающая. Даже когда у тебя есть опыт.

Адреналин — это хорошо, потому что он помогает яснее мыслить и дает больше боевого духа.

Однако здоровый стресс легко может превратиться в парализующий страх. В результате ваши рефлексы будут нарушены, вы будете принимать неправильные решения и проиграете.

Это также замкнутый круг: чем хуже вы играете, тем больше вы испытываете стресс и … тем хуже играете.

Вот почему вам необходимо знать, какие приемы используют профи в покер, чтобы укрепить свой ум. Один из них — позитивная визуализация.

Что такое позитивная визуализация?

Это простой, интересный и (что немаловажно) бесплатный прием. Есть только два правила:

  • Применяйте его во время подготовки и в день турнира;
  • В идеале практиковаться каждый день

Найдите тихое удобное место. Расслабьтесь и закройте глаза. Представьте, что вы идете в казино или на   место проведения покерного турнира и играете.

Визуализируйте всю комнату, почувствуйте атмосферу. Представьте себя: вы динамичны, уверены в себе и преуспеваете во всем, что делаете. Почувствуйте удовольствие от этого. А затем скажите вслух, что так и будет.

Позитивная визуализация для новых или онлайн-игроков

Вы никогда не были в настоящем живом казино? Не паникуйте! Самый простой и эффективный способ — просто пойти в казино, чтобы прочувствовать атмосферу и ознакомиться с местом.

Если это невозможно, у вас есть два решения:

  • Сходите в другое заведение для азартных игр (не все казино одинаковы, но все они имеют сходство, особенно в том, что касается  покерных игр  );
  • Смотрите турниры и игры в покер по телевизору, чтобы разбудить свое воображение

Внимательно наблюдайте за игроками, особенно за игроками в покер, и представьте себя на их месте.

Если вы уже играли в  онлайн-покер-румах,  вы можете использовать чувства, которые вы испытывали, когда у вас были хорошие карты или когда вы успешно блефовали.

Позитивная визуализация для опытных игроков

Если вы уже играли в покерные турниры в казино или даже если вы только что играли в покер с друзьями, у вас есть преимущество.

Вы уже знакомы с ощущениями, которые мы ищем. Вам будет намного легче практиковать позитивную визуализацию и представлять, как вы успешно играете.

Чтобы пойти дальше, вы можете даже представить, что играете против более сильных противников — даже тех, кто мог победить вас.

Важно то, что когда вы садитесь за покерный стол, вы чувствуете себя победителем. Вот почему вам нужно уже ощутить восторг и удовольствие от победы … даже если это было только в вашей голове!

Создавая позитивный мысленный контекст, вы резко увеличиваете свои шансы на победу.

Как вселить надежду в условиях разницы в покере

Создание надежды в покере

Чтобы зародить надежду, вам нужен тонкий баланс ожиданий и способностей.

Для пояснения рассмотрим следующий пример: игрок собирается сыграть в  главном турнире WSOP , крупнейшем турнире года.

Он вылетает во второй день даже без обналичивания. Что даст ему достаточно надежды, чтобы принять участие в Main Event в следующем году и выложиться по максимуму? Или даже сыграть в другой турнир на следующий день?

Ответ спрятан глубоко внутри его личности. Ключ? Как игрок объяснит свою неудачу и ожидания, порожденные этим результатом.

Если игрок объясняет свою неудачу неизбежными факторами («независимо от того, сколько работы я вложил, турниры — это просто удача, а выиграть статистически почти невозможно»), общими факторами («это покер, все дело в дисперсии») или факторами, которые невозможно контролировать («дилер дал мне только плохие карты»), тогда он будет чувствовать себя бессильным и разочарованным.

Если он объясняет свой провал временными факторами («это случилось в этом турнире, но в следующий раз будет иначе. Я буду играть так же, и все получится»), конкретными факторами («Я играл хорошо, но это часть игры ») или факторами, которые можно контролировать (« Я буду продолжать работать и играть, чтобы стать лучше, это то, что я действительно могу сделать »), тогда он сможет породить достаточно надежды, чтобы сделать все возможное. он может для следующих турниров (сохраняя реалистичное представление о дисперсии).

Я принимаю во внимание дисперсию

Мотивация также является большим подспорьем для надежды , как причины, так и следствия. Это может быть внутренняя мотивация, основанная на конкретной цели.

Например:  я хочу стать хорошим игроком в покер, потому что это делает меня счастливым и позволяет мне жить так, как я хочу. Я знаю, что это тяжелая работа, но она того стоит  (как говорится, «нелегко зарабатывать на жизнь»).

Я играю в  покерных турнирах  и принимаю во внимание дисперсию, но я готов воспользоваться любой возможностью, и у меня есть инструменты для этого и успеха.

Мотивация также может быть внешней, т.е. основаны на вознаграждениях, которые напрямую не связаны с целью:  я хочу быть хорошим игроком, потому что, если все пойдет хорошо, я буду богат, я буду сам себе боссом и смогу получить всех девушек.

Очевидно, что  внутренняя мотивация  намного эффективнее, но даже без нее вы можете восполнить ее внешними ресурсами.

Некоторые  черты характера , такие как оптимизм или жажда адреналина, могут помочь укрепить вашу надежду, как и предыдущие успехи.

В моем случае никакой другой турнир не вселяет во меня столько надежды, как Главное событие WSOP, и я уверен, что это, по крайней мере, частично из-за моего прошлого опыта там.

Как правило, надежда никого не ослабляет

Я склонен думать о надежде как о неизбежной волне, и когда я чувствую, что она приближается, я просто позволяю ей течь, поскольку я знаю, что в целом это хороший знак. К счастью для меня, меня очень легко мотивировать, потому что я всегда думаю, что у вещей есть причина.

Важно то, что мне особенно нравится это ощущение более живого.

Однако следует отметить, что люди могут быть ошеломлены, когда они слишком надеются и не принимают лучших решений, но это довольно редко.

Как правило, надежда никого не ослабляет. Во всяком случае, это помогает вам больше сосредоточиться на своих задачах, потому что вы осознаете свою цель — до тех пор, пока вы знаете, как справиться с поражением.

Насколько я понимаю, я прирожденный оптимист. Каждая пощечина — это урок, который я превращаю в положительную энергию, чтобы быть еще более нетерпеливым к следующему турниру.

Принципы успеха в покере

Определите свои покерные намерения на день

Я веду дневник. Я устанавливаю свои намерения на день, записываю свою личную миссию и затем записываю свои мысли на бумагу.

Я хожу в спортзал и бегаю на 5 км. Я всегда слушаю подкаст, пока делаю это, и все время записываю.

Затем я тренируюсь с отягощениями. Хожу в бассейн и проплываю 10 длин. Затем я захожу в парную и медитирую 20 минут. Я практикую Трансцендентальную Медитацию (ТМ), но любая форма медитации лучше, чем никакая форма.

Я готовлю завтрак. Для меня это почти всегда тофу и овощи. Читаю 30 минут. Я всегда читаю одновременно пять разных книг и всегда держу рядом блокнот, чтобы записать вдохновляющие слова, цитаты или фразы.

Производительность, выстреленная сквозь крышу

Пишу творчески два часа. Я стараюсь стоять как могу. У меня часовой перерыв, обычно это прогулка по городу, чтобы встать со стула. Споласкиваю и повторяю вышеописанный процесс 9 часов.

Во время часовых перерывов я делаю разные вещи, но всегда включаю приготовление смузи, вторую 20-минутную медитацию, какую-то форму йоги или растяжки и читаю еще немного, прежде чем писать, поскольку это помогает процессу.

Я позволяю себе одно телешоу в день. Я стараюсь смотреть то, что меня вдохновляет, и во время просмотра делаю заметки, поскольку считаю, что это помогает мне писать. Если я смотрю телевизор или играю в видеоигры, то я не работаю над своей жизненной целью. Я никогда никуда не доберусь. Я никогда ничего не добьюсь.

После этих изменений моя производительность резко возросла. До этого я был бездельником и большую часть жизни смотрел телевизор.

Некоторые люди считают, что это слишком регламентировано, но мне это нравится. У меня также есть пт и сб, чтобы расслабиться. Еще я вожу сына на футбольную тренировку в четверг, поэтому у меня другой график на этот день.

Ничто не имеет значения, кроме правильных действий

Я надеюсь, что, поделившись с вами своим расписанием, это даст вам некоторые идеи о том, как структурировать свое собственное.

Жизнь — это действовать. Остальное не важно. Но это должно быть правильное действие.

Люди не любят нововведений. Нам нравится наша зона комфорта. Это круто.

Поймите это и создайте другую зону комфорта. Затем продолжайте менять его, пока ваша зона комфорта не станет местом, где вы добьетесь потрясающих результатов.